jakie s

Dowiem sie wkoncu jakie maja byc te cwiczenia??

Witam Czytałem że co 2 miesiące trzeba zmieniać trening ale o jakie zmiany chodzi czy o wszystkie ćwiczenia czy o liczbę serii lub powtórzeń przykładowo jak miałem taki plan to na jaki teraz zmienić( tylko nie piszcie proszę że to jest indywidualne dla każdego bo to wiem napiszcie przykładowo swoje zmiany w treningu) klata ławka plaska 12-10-8-6 [...]

Co myslicie o zakupie tego. Czy nadaje sie do samoobrony? jakie jest Wasze zdanie.. co myslicie o tych palkach http://www.swistak.pl/aukcje/2342064,PALA-TELESKOPOWA-51cm-SPREZYNOWA-PALKA-.html http://www.militaria.pl/cocoon/product.xml?product=227&page-frag=1&prev-page-number=1 z gory dziekuje wszystkim za odpowiedz

[...] w tygodniu: poniedzialek klata: 5 cwiczen 3-4 serie po 10-12 powt.robie na kazda partie miesnie to nie bede sie powtarzal i wypisywal nizej wtorek plecy: 4 ćw sroda biceps 4 ćw czwartek triceps 4 cw piatek barki(3 ćw) i nogi(2ćw) rozlozylem go tak zeby mi trening zajmowal mniej czasu pomuzcie mi i podajcie jakies zmiany jakie mam wprowadzic?

[...] i 182 cm wzrostu. Ciągle cwicze na mase i musze przyznac ze idzie nie najgorzej... Od poniedziałku mam zamiar przejsć na taką dietę, i prosiłbym bardzo o jej ocene. Odzywki jakie chce stosowac to gainer MCT, Białko OLIMP System protein 80, Kreatyne MEGA CAPS no i do tego Tauryna (równiez MC). A wiec tak: Po przebudzeniu gainer 7:00 Płatki [...]

[...] mety. Chciałem sie dowiedzieć jak często kłuć propa, chciałem walic 50mg c2d ale nie wiem jak jest najlepiej i jak do tego brać mete. Do odblokowania planuje clomid, ale nie wiem czy wystraczy czy coś jeszcze. Do tego białko ostrowia za względu na cene, witaminy ale sam jeszcze nie wiem jakie. W swoim życiu miałem tylko jeden cylk z mety.

jakie sa ceny koksów i dublinie bo jestem ciekawy

WItam. 15lat/178/65 Chciałbym się dowiedzieć, jakie ćwiczenia są najlepsze dla piłkarza. Czy ćwiczyć jak najwięcej nogi, czy może ćwiczyć dodatkowo brzuch, ręce itd.? Co mi się najbardziej przyda? Jak zwiększyć siłę przywodzicieli domowymi sposobami? z góry dzięki

[...] jak się do tego zabrać, kolega podrzucił mi link do tej strony, żeby mi tam poradzili. Chciałbym aby ktoś napisał mi jakiś plan na mase, bo jestem strasznie chudy (ważę tylko 65kg i mam 190cm wzrostu), więc wiecie dlaczego chciałbym przytyć. Acha i jeszcze jedno czy mam stosować jakieś suplementy, jeśli tak to najlepiej jakie?? Z góry dzięki :)

Mam krotkie pytanie odnosnie WYSOKIEGO STEPU ZE SZTANGĄ/SZTANGIELKAMI...na jakie dokladnie miesnie dziala to cwiczenie? W atlasie cwiczen niestety nie ma lub nie wyswietla sie opis do tego cwiczenia.

Czy to dobrze HMB + Bialko. I co mi to da jesli bede stosowac 2 te srodki na raz xD Mam troszke pojecie o tym ale chce sie wiecej dowiedziec. I jakie bialko jest najlepsze.

Chcialbym zebyscie zaproponowali mi jakis bezpieczny cykl 1.WIEK:22 2.WAGA: 109 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA: nie wiem UDO: 64 TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle 1(metka) 2(deka) 3(test wino) 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha masa 10.ODSTEP [...]

jakie bialkko bylo by najlepsze do cyklu z deki i winka wysoko procentowe czy nisko? bo chcialbym kupic mass xxl 4800kg

chciałem się dowiedziec jakie odżywki najlepiej brać na rzezbe .CZy takie połonczenie może być odżywka wysokobiałkowa,hmb i bcaa.

Witam! Tak jak jest w temacie, chciałbym się dowiedzieć od was która z tych kreatyn jest najlepsza w efektach, i która wychodzi cenowo i jakościowo najtaniej. I mam jeszcze jedną małą prozbe dla tych co testowali jakąś z tych kreatyn,a mianowicie-Jakie mieliście po nich efekty i czy ogólnie byliście zadowoleni. Z góry dzięki za odpowiedz! [...]

trenuje pływanie i chciałbym się dowiedzieć jakie suplementy najlepiej brać? Moi koledzy z treningów biorą: kreatynę , BCAA, carbo i witaminki. I teraz pytanie czy kreatyna pomaga w treningu pływackim bo co do pozostałym to wiadomo że tak Z góry dzięki za odp. pzdr

[...] biceps i troche tricepsu.. treningi mam w poniedzialki,srody oraz piatki...wiec wtorki i czwartki oraz soboty mam wolne... Bylbym usatysfakcjonowany jakbyscie mi napisali jakie cwiczenia i po ile powtorzen wykonywac na klatke i biceps.. jednakze jesli nie odpowiecie bo wiem ze tak moze sie zdarzyc... to doradzcie mi chociaz jesli bede chodzil [...]

mam pytanie jakie suple najlepiej stosować przy treningu na mase.Dzieki za odpowiedz.

Witam. Temat może brzmi trochę śmiesznie, ale mam pytanie na które nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi: poprzez jakie ćwiczenia mogę zmienić budowę swojego szkieletu? To znaczy: na przykład poszerzyć barki mogę podciągnięciami. Czy znacie inne ćwiczenia, na inne części szkieletu?

Mam pytanko do tych, ktorzy cwiczyli kark: jakie efekty? czy szybko rosnie? Przez ile go cwiczyliscie? jakies sugestie itp?